SPF – ваш надёжный союзник в защите кожи от солнца

Когда речь заходит о защите от солнечных лучей, в первую очередь вспоминается SPF, коэффициент, показывающий, насколько долго кожа может выдержать воздействие UV‑излучения по сравнению с отсутствием защиты, также известный как Sun Protection Factor. Он тесно связан с солнцезащитным кремом, препаратом, содержащим фильтры, которые поглощают, отражают или рассеивают ультрафиолетовые лучи, а также с UV‑излучением, частью солнечного спектра, разделяемой на UVA и UVB, отвечающими за преждевременное старение и ожоги кожи. Если выбрать широкоспектральный, продукт, защищающий одновременно от обеих диапазонов UV‑лучей, вы получаете более полную защиту, а не только от одного типа лучей.

Как правильно подобрать SPF и пользоваться им

Существует несколько простых правил, которые превращают SPF из сухой цифры в реальную защиту. Первый семантический триггер: SPF измеряет степень защиты кожи от UV‑излучения. Чем выше цифра, тем дольше вы можете находиться на солнце без ожогов, но разница между SPF 30 и SPF 50 уже не столь линейна. Второй триггер: широкоспектральный крем защищает от UVA и UVB, поэтому при выборе продукта ищите именно эту маркировку. Третий триггер: правильный выбор SPF зависит от типа кожи и условий пребывания на солнце. Светлая кожа, длительное плавание или активный спорт требуют более высокого SPF и частой подновки.

Наносить крем нужно за 15‑20 минут до выхода, используя достаточное количество – примерно 2 мг на каждый квадратный сантиметр кожи, что равняется горошине для лица. Не стоит экономить: слишком тонкий слой сильно снижает заявленный уровень защиты. Если вы планируете длительно находиться на открытом воздухе, подновляйте средство каждые два часа и после купания, потому что вода и пот смывают часть фильтров.

Многие путают SPF с «анти‑старением», но защита от UVA играет именно эту роль – она замедляет появление пигментации и морщин. Поэтому при поиске антивозрастного крема обращайте внимание на наличие SPF 30 и выше, а также на состав с антиоксидантами: витамин E, ниацинамид, экстракты зелёного чая. Эти ингредиенты нейтрализуют свободные радикалы, образующиеся под действием UV‑излучения, и усиливают фотозащитный эффект.

Тестирование SPF проводится в лаборатории по стандарту ISO 24444, где измеряется время появления erythema (запрос на покраснение) на коже с кремом и без него. Это важный атрибут, позволяющий сравнивать продукты разных брендов, однако реальная защита зависит от правильного применения. Поэтому даже лучший по тесту крем будет бесполезен, если вы забываете нанести его вовремя.

И наконец, помните, что защита от солнца – не только кремы. Шляпы, солнцезащитные очки, одежда с УФ‑защитой и тень являются дополнениями к SPF. Комбинируя их, вы создаёте комплексный барьер, который значительно снижает риск фотостарения и рака кожи.

В следующем блоке вы найдёте подборку статей, где разбираются конкретные вопросы: от выбора SPF для детей до мифов о «натуральных» солнцезащитных средствах. Читайте дальше, чтобы получить практические лайфхаки и научные объяснения, которые помогут вам оставаться в безопасности под ярким солнцем.