Самомассаж – простые техники, которые работают

Самомассаж уже давно стал любимой практикой у тех, кто хочет выглядеть свежо и чувствовать себя лучше без визита к специалисту. Всё, что вам нужно – несколько минут в день, небольшие приспособления (можно обойтись и без них) и желание разобраться в простых приёмах.

Почему стоит делать самомассаж?

Во-первых, он улучшает кровообращение, а значит кожа получает больше кислорода и питательных веществ. Во‑вторых, массаж расслабляет мышечные узлы, уменьшая напряжение в лице и шее. И, конечно, регулярные процедуры помогают задержать возрастные изменения – кожа становится упругой, а мелкие морщинки менее видимы.

Топ‑3 техники для лица, которые стоит попробовать

1. Техника "лопаточка". Положите ладони на щеки, слегка прижмите и мягко «скользите» от центра к ушам. Делайте это 5‑7 раз, пока не почувствуете лёгкое покалывание. Такой массаж стимулирует лимфодренаж и уменьшает отёки.

2. Пальчиковый ролл‑массаж под глазами. С помощью безымянного пальца аккуратно «катайте» небольшие круги вокруг глаз, двигаясь наружу. Это улучшает микроциркуляцию, устраняя тёмные круги и отёки.

3. Подъёмный массаж лба. Поместите указательные пальцы посередине лба, слегка приподнимите кожу и медленно тяните к вискам. Повторите 8‑10 раз. Упражнение разглаживает горизонтальные морщины и делает лоб более ровным.

Все эти приёмы занимают не больше 3‑5 минут. Главное – выполнять их регулярно, лучше вечером, чтобы успокоить нервную систему перед сном.

Если хотите добавить небольшие аксессуары, подойдёт роллер из нефрита или гуаша. Они усиливают эффект, но без них тоже всё будет отлично.

Помните, что самомассаж – это не замена профессиональному уходу, а дополнение. Комбинируйте его с качественными кремами из нашего раздела «Домашний бьюти‑уход», и результаты будут видны уже после недели.

Сейчас на нашем сайте вы найдёте много статей, посвящённых различным аспектам красоты. Среди них – «Домашний бьюти‑уход: какие процедуры можно делать в квартире», «Как быстро подтянуть овал лица без операций и нитей» и другие. Все они помогут расширить ваш арсенал уходовых привычек.

Начните с простой техники, почувствуйте, как меняется ваша кожа, и постепенно добавляйте новые приёмы. Самомассаж – это ваш личный спа‑ритуал, который можно делать в любой момент, где бы вы ни были.