Запрещённые действия с кожей при акне: ошибки, которых стоит избегать

Что нельзя делать с кожей при акне? Если вы уже пробовали разные средства, но высыпания только усиливаются, вероятно, вы совершаете типичные ошибки. Эта статья разложит их по полочкам и покажет, как избавиться от привычек, которые лишь ухудшают состояние кожи.

Почему важно знать «запретные» действия

Когда речь идёт о акне, воспалительных высыпаниях, вызванных закупоркой пор и размножением бактерий, любой неверный шаг может спровоцировать новые воспаления, расширить уже существующие и оставить постакне‑рубцы. Правильный уход основан не только на том, что следует делать, но и на том, чего следует избегать.

Ошибка №1 - Мыть лицо горячей водой

Горячая вода разрушает естественный себум, который образует защитный барьер. Когда барьер нарушен, кожа начинает «запрашивать» дополнительное воспроизводство жира, что усиливает закупорку пор. Вместо горячей воды используйте тёплую (примерно 35 °C) и ограничьте время умывания 30-60 секунд.

Ошибка №2 - Частое трогание и выдавливание прыщей

Руками вы переносите бактерии, а давящий фактор повреждает стенку фолликула. Это приводит к «внезапному» распуху, гнойному наполнению и, в конечном итоге, к «появлению» рубцов. Если вам невозможно удержаться от этого, лучше использовать стерильный скальпель‑инструмент, но только под наблюдением дерматолога.

Ошибка №3 - Агрессивные скрабы и механическое отшелушивание

Механические скрабы с частицами горечи (кофейные гранулы, ореховые хлопья) могут микроповреждать кожу, создавая новые входные пути для бактерий. Вместо них выбирайте мягкие химические отшелушивающие средства на основе кислот AHA, которые растворяют омертвевшие клетки без травмирования эпидермиса.

Ошибка №4 - Масляные косметические средства

Кремы и сыворотки, содержащие комедогенные масла (миндальное, кокосовое), усиливают закупорку пор. Ищите продукты с пометкой non‑comedogenic или «некомедогенно». Если нужен увлажняющий компонент, отдавайте предпочтение гиалуроновой кислоте или ксантановой геле.

Ошибка №5 - Пренебрежение солнцезащитой

Ультрафиолетовое излучение (UV‑B и UV‑A) усиливает воспалительный процесс и ускоряет образование пигментных пятен после заживания. Даже при акне не стоит отказываться от SPF 30‑50. Выбирайте кремы без масла и без спирта, чтобы не раздражать уже воспалённую кожу.

Ошибка №6 - Неправильное использование активных препаратов

Бензоилпероксид и ретиноиды являются «золотыми» средствами в лечении акне, но их неправильное применение может привести к сильному раздражению и сухости:

• Бензоилпероксид рекомендуется начинать с 2,5 % и использовать только вечернее время.
• Ретиноиды (третиноин, адапален) следует вводить постепенно, 2‑3 раза в неделю, а не каждый день.

Сочетайте их только после консультации со специалистом, иначе рискуете получить «псориатический» ответ кожи.

Ошибка №7 - Неправильный образ жизни

Питание с высоким гликемическим индексом (сахар, белый хлеб) повышает уровень инсулина, вызывая избыточную секрецию себума. Кроме того, недостаток сна усиливает гормональный дисбаланс, провоцируя новые высыпания. Старайтесь спать минимум 7‑8 часов и включать в рацион овощи, орехи и рыбу, богатую омега‑3.

Сводка: чек‑лист «Что нельзя делать при акне»

Краткие рекомендации для безопасного ухода

1. Умывайтесь дважды в день тёплой водой с мягким гелем.
2. Не прикасайтесь к лицу - используйте чистые полотенца.
3. Отшелушивание - 1-2 раза в неделю продуктами с AHA (5‑10 %).
4. Выбирайте некомедогенную, безмасляную увлажняющую основу.
5. Наносите солнцезащитный крем с SPF 30‑50 каждый день.
6. Применяйте активные препараты согласно рекомендациям врача.
7. Соблюдайте режим сна и умеренно снижайте гликемический индекс пищи.

Часто задаваемые вопросы