Слоятся ногти - что делать?

• 

Ногти — это своего рода индикатор состояния здоровья Вашего организма. Причин слоящихся ногтей на руках может быть огромное множество. Если однажды Вы заметили, что ногтевая пластина становится слабее – это, несомненно, повод задуматься.

Дефицит витаминов и минералов

Пожалуй, это самая распространенная причина. Сделайте свой рацион питания как можно разнообразнее! Обязательно включите в него продукты содержащие группы витаминов А, В, С и Е, а так же такие микроэлементы как кальций, цинк, хром, калий и фосфор. Конечно, Вы можете купить комплекс этих витаминов и минералов в таблетках, но знайте, что они никогда не заменят правильно подобранного и сбалансирования питания.

Продукты с наибольшим содержанием витамина А – говяжья печень, морковь, шпинат, творог, яичный желток.

Лучший источник фосфора – это рыбные блюда. Ведь Вы наверное ни раз слышали о таком понятии как «рыбный четверг». Идеальным вариантом станет рыба, приготовленная на пару. Минимум жиров – максимум пользы!

Самый полезный витамин группы B – это B2. Его так же называют рибофлавин. Больше всего его содержится в молоке, картофеле, рыбе, сыре, в листовых зеленых овощах (капуста брокколи и шпинат).

Избежать ломкости и расслоения ногтей поможет еще один важный микроэлемент. Кальций необходим для ногтей – это «строительный материал». Наибольшее его содержание Вы найдете в яичной скорлупе. Подготовить к употреблению ее можно самостоятельно – просто помойте и высушите скорлупу. Затем размельчите до порошкообразного состояния. Такой «домашний кальций» следует принимать по 1 чайной ложке утром во время еды.

Необходимым условием для успешного усваивания кальция, организму обязательно нужен витамин D. Больше всего его содержание в лососе. Одна порция способна обеспечить Вас суточной нормой этого витамина. Молоко, грибы – тоже подходят. Так же этот витамин способен вырабатываться и самостоятельно при достаточном пребывании на солнце.

Хорошими источниками калия и цинка являются киви, бананы, чернослив, тыквенные семечки, устрицы, пшеничные отруби, проросшие пшеничные зерна.

Витамин C – самый известный, среди остальных собратьев. Облепиха, черная смородина, грейпфрут, киви, красный перец – лидеры по содержанию аскорбиновой кислоты.

Продукты с наибольшим содержанием витамина E - арахис, миндаль, семена подсолнечника, брюссельская капуста, брокколи.

Причины расслоения ногтей

Причиной расслоения ногтей на руках иногда может являться внешнее воздействие. В течение всего дня, выполняя привычные для себя действия, мы не задумываемся о том, как это сказывается на наших ногтях. Бытовая химия – главный внешний враг. Избежать ее влияния можно элементарным способом – всю работу по дому выполняйте в защитных перчатках, будь это легкая влажная уборка или чистка плиты с применением различных средств.

Длительное воздействие воды, такое как мытье посуды или ручная стирка так же негативно сказывается на внешнем состоянии Ваших ногтей. После таких «процедур» следует насухо протирать руки, а спустя 15-20 минут нанести небольшое количество питательного крема.

Не стоит злоупотреблять и маникюром. Делать его нужно максимум один раз в две недели. При его выполнении советуем применять: жидкости для снятия лака не содержащие ацетон, пилочки с хрустальным или замшевым покрытием. Перед тем как наносить цветной лак, всегда используйте лечебный. Он обеспечит надежную защиту и питание всеми необходимыми витаминами.

Стресс и депрессия – так же негативно влияют на состояние Ваших ногтей. Старайтесь по возможности избегать их. Хорошее настроение – это лекарство от практически любой напасти.

Лечение слоящихся ногтей

Теперь, когда мы разобрались с самыми распространенными причинами, из-за которых Ваши ноготки начали расслаиваться, давайте поговорим и о несложных процедурах, которые помогут ускорить процесс возвращения им прежней красоты. Самыми действенными методами являются разнообразные ванночки.

Ванночка с апельсиновым соком и йодом

В 1/3 стакана теплой воды добавляем пару ложек поваренной соли, 1/3 стакана свежевыжатого апельсинного сока, 3 капли йода. Перемешиваем и опускаем в него наши ноготки на 10-15 минут. После процедуры обязательно вытрите насухо руки и смажьте их питательным кремом. Делать такую ванночку следует в течение полутора-двух недель с частотой – один раз в три дня.

Йодно-солевая ванночка

3 ст. ложки поваренной соли и 1 ст. ложку йода (5%) тщательно размешать в 1 стакане теплой воды. В такой воде ногти держать 10-15 минут. Курс необходимо продолжать от двух недель до двух месяцев, в зависимости от положительной динамики состояния Ваших ноготков. Делать такую ванночку рекомендуем два раза в неделю. После процедуры не забывайте хорошо смазать ногти и руки питательным кремом и надеть хлопчатые перчатки.