Очищать кожу ног надо ежедневно, также как умываться и чистить зубы. Ванночка для ног вечером не только отлично очистит поры кожи, но и снимет усталость.

Никогда не одевайте чужую обувь, даже в гостях - так вы рискуете получить грибковую инфекцию. Если переодевания не избежать - заранее нанесите защитный крем или пудру.

Если вы собираетесь одеть новую обувь или отправиться в долгий пеший поход - защитите кожу специальным кремом от натираний и мозолей.

Всегда держите под рукой пластырь. В открытой обуви не должно быть никаких царапин и ранок - в них быстро попадет грязь и инфекции.

Запах пота быстро впитывается не только в носки, но и в обувь. Чаще сушите и проветривайте обувь, обрабатывайте специальным дезодорантом или пудрой.

Посещая бассейн, сауну или спортзал обязательно пользуйтесь кремом с противогрибковой защитой.

Усталость ног может быть связана с недостатком кровообращения. Гимнастика, теплые ванночки для ног, массаж и специальные средства, улучшающие кровоток, помогут вам справиться с этой проблемой.

После тяжелого дня отдохните минут на 15 и поднимите ноги вверх, облокотив их на что-нибудь. Это обеспечит отлив крови и спасет от варикозного расширения вен.

Массаж стоп полезен не только для ног, но и для общего самочувствия: улучшает кровообращение, снимает чувство усталости. К сожалению, массаж противопоказан в случае расширения вен, кожных заболеваний и отечности ног.

Перед важным мероприятием добавьте в ванночку для ног несколько капель розмаринового масла, а после трудного дня - масло розы, мелиссы или жасмина.

Если ноги сильно "гудят", примите контрастный душ: полминуты - теплой водой, полминуты - холодной. И так раз 8-10.

Чтобы стопы были гладкими и красивыми 1-2 раза в неделю обрабатывайте их пемзой. Очищать стопы можно также с помощью косметического скраба для ног. Два раза в месяц побалуйте ножки маской с последующим массажем. В этом случае ступни всегда будут нежными и мягкими.

Наращивание ногтей на ногах подразумевает привлекательный внешний вид и то, что месяца полтора вы не будешь знать забот с педикюром: искусственные ногти примерно в 20 раз прочнее натуральных, лак на них держится гораздо дольше, а кутикула отрастает медленнее.