Какую процедуру сделать для улучшения кожи лица: простые решения для дома

Жирный блеск, тусклый цвет лица, мелкие высыпания — всё это портит настроение и можно легко решить дома, без очередей в салон. Не нужно тратиться на дорогие процедуры или новомодные препараты, ведь часто эффективные средства уже есть под рукой.

Первое — всегда оценивайте свою кожу честно. Сухость, жирность, раздражения появляются из-за ухода «наугад» или из-за лени. Если вы видите утром в зеркале не то, что хотелось бы, просто знайте: можно быстро исправить ситуацию без сложных манипуляций. Дальше расскажу о рабочих способах, с которыми справится даже новичок.

• Как понять, что коже нужно обновление
• Глубокое очищение без навреда
• Домашние маски: простые рецепты
• Массаж и упражнения для лица
• Лучшие привычки для здоровой кожи

Как понять, что коже нужно обновление

Порой кожа просто сигналит: «Хозяин, пора что-то менять!» Даже если кажется, что привычная умывалка справляется, стоит присмотреться к деталям. Вот четыре главных признака, что вашей коже нужен апгрейд:

• Тусклый, сероватый цвет лица, будто нет жизни.
• Появились мелкие морщинки раньше обычного.
• Чувство сухости или, наоборот, постоянный жирный блеск.
• Поры стали заметнее, а высыпания появляются чаще, чем обычно.

Ещё один косвенный знак — если вы замечаете, что даже плотный крем или маска перестали давать эффект, скорее всего, коже нужно именно обновление.

Посмотрите на простую таблицу — эти симптомы встречаются чаще всего:

Бывает, что основная процедуры для лица недооценивается — многие думают, что если кожа чистая на ощупь, значит всё ок. На деле же даже визуально опрятная кожа может нуждаться в обновлении, особенно если она стала менее эластичной или хуже впитывает средства. Слушайте свою кожу — изменения всегда будут видны и ощущаться. Не загоняйте проблему глубже.

Глубокое очищение без навреда

Многие путают глубоко очищённую кожу с пересушенной. Вот настоящая правда: слишком жёсткое умывание, постоянные скрабы и кислоты — прямой путь к раздражению. Лучше делать очистку по уму, особенно если у вас чувствительная или проблемная кожа.

Основные ошибки при очищении лица:

• Использование слишком горячей воды
• Жёсткие щётки и сильное трение
• Алкогольные лосьоны
• Частое применение скрабов с крупными абразивами

Ученые из Университета Копенгагена доказали: агрессивное очищение увеличивает чувствительность кожи на 30%, а барьер восстанавливается только через 2-3 дня. Долго восстанавливаться после ошибок не хочется, правда?

Лучший вариант — мягкое, но глубокое очищение. Вот базовый, безошибочный способ для дома:

1. Перед умыванием тщательно мойте руки.
2. Снимите макияж гидрофильным маслом или мягким двухфазным средством.
3. На влажную кожу нанесите процедуры для лица с гелем, пенкой или мягким молочком.
4. Массируйте по массажным линиям не дольше минуты. Не трите губкой.
5. Смойте прохладной водой.

Для тех, кто любит чёткие данные, посмотрите таблицу: как часто рекомендуется проводить разные домашние процедуры глубокого очищения.

Главное — не мешать коже восстанавливаться. Лучший результат достигается, когда вы даёте коже отдыхать между процедурами и используете только проверенные средства без агрессивных компонентов.

Домашние маски: простые рецепты

Зачем покупать кучу баночек, если некоторые маски для ухода за кожей можно легко сделать из обычных продуктов? Самое приятное – вы точно знаете, чем обрабатываете лицо, и экономите деньги.

Вот три проверенных рецепта, которые реально работают:

• Овсяная маска для чистки: Измельчите 2 столовые ложки овсяных хлопьев, добавьте 1 чайную ложку мёда и пару капель воды, чтобы получить густую пасту. Нанесите на чистое лицо на 10-15 минут, потом аккуратно смойте. Такая маска мягко удаляет загрязнения и снимает воспаления.
• Банановая маска для увлажнения: Разомните половину банана, добавьте 1 чайную ложку сметаны, тщательно перемешайте. Держите 15 минут. Кожа после такой смеси выглядит свежей и упругой, хорошо уходит сухость.
• Сода + йогурт для борьбы с высыпаниями: Смешайте чайную ложку соды и две чайные ложки натурального йогурта. Нанесите тонким слоем на лицо, смойте через 7-10 минут. Эта маска уменьшает покраснения и улучшает цвет лица.

Для удобства – вот таблица-напоминание по основным компонентам:

Маски стоит делать не чаще двух раз в неделю, чтобы не переусердствовать. Сразу после процедуры не наносите агрессивные кремы или кислоты — дайте коже отдохнуть. Отмечу важное: любые даже домашние маски лучше пробовать сначала на небольшом участке кожи, чтобы не получить аллергию. И не делайте маску «на глаз» — лучше следовать проверенным пропорциям.

Массаж и упражнения для лица

Массаж лица — штука реально полезная, особенно если делаете его регулярно хотя бы 5 минут в день. Ученые из университета Киото доказали, что правильный массаж лица запускает микроциркуляцию крови, помогает коже становиться плотнее, и даже уменьшает отеки. Вот почему многие дерматологи советуют добавить простые техники к обычному уходу.

«Даже у тех, кто не делает дорогие процедуры, улучшается цвет лица после нескольких недель регулярного массажа и базовых упражнений», — рассказывает косметолог Анна Гордеева.

Что входит в правильный массаж? Нужно следовать линии от центра лица к ушам, не давить сильно, но не просто гладить. Используйте немного масла или крема — так кожа не будет травмироваться.

• Пальцами проведите от подбородка и к мочкам ушей — это помогает "убрать" лишнюю жидкость и уменьшить второй подбородок.
• Прокладывайте "дорожки" от носа и по скуле к виску — это подтянет скулы и разгонит кровь в этой зоне.
• Не забывайте лоб: массируйте его движениями вверх от бровей к линии роста волос.

Упражнения тоже работают на улучшение кожи лица. Если делать их каждый день, мышцы подтянутся, овал станет чётче, морщинки замедлят появление. Делайте три самых простых упражнения каждый вечер:

1. Улыбнитесь максимально широко, задержите положение на 10 секунд. Повторите 5 раз — чувствуете натяжение?
2. Надувайте щеки поочередно: сначала одну, потом другую, затем обе сразу — минутку такого "упражнения" реально укрепляет щеки.
3. Приподнимите брови, как будто удивились, и зафиксируйте, потом расслабьте. Сделайте 8-10 повторов.

Главное — не делайте массаж и упражнения на сухую кожу. Идеально после умывания с кремом или базовым маслом (например, косметическим миндальным). Не давите, не тяните слишком сильно, иначе эффект будет прямо противоположный.

Лучшие привычки для здоровой кожи

Нет смысла делать любые процедуры для лица, если каждый день продолжаешь вредить своей коже. Пора брать курс на простые, но реально эффективные привычки. Вот проверенные вещи, которые работают для любого типа кожи.

• Очищай лицо утром и вечером. Даже если не пользуешься косметикой, кожа всё равно накапливает пыль и кожное сало. Мягкое средство без спирта достаточно для повседневного умывания.
• Меняй наволочку хотя бы раз в 3-4 дня. Это банально, но так много высыпаний происходит именно из-за грязной ткани.
• Не трогай лицо руками. Что бы ни случилось — прыщи, зуд — не тянись к лицу. На пальцах куча микробов, которые портят всё твои старания.
• Используй солнцезащитный крем даже зимой. Ультрафиолет старит кожу в любое время года. SPF минимум 30 — это уже стандарт, а не удел отпуска.
• Пей достаточно воды. Без воды кожа становится суше и склонна к воспалениям, появляются мелкие морщинки.
• Введи в рацион больше овощей и рыбы. Омега-3, витамины A и E действительно отражаются на лице. Если свежие овощи или рыба — это роскошь, купи хотя бы льняное масло или морковку, эффект будет.

Кожа любит стабильность. Если взяться за привычки хотя бы на месяц — разница заметна даже без фильтров и фотошопа. Стоит помнить: никакая маска не поможет, если постоянно пересушивать кожу или забывать смывать макияж.