Сколько раз в день правильно умываться при акне: советы дерматологов и реальные примеры

Если у подростка или взрослого высыпало на лице — велик соблазн мыть его чаще, будто частые умывания смоют акне навсегда. Наверняка кто-нибудь из знакомых говорил: «Умывайся почаще, и прыщи уйдут!» На самом деле, все не так просто. Я лично помню, как мой сын Родион, столкнувшись с акне, носился с мылом и гелями едва ли не в кармане, пытаясь очистить кожу. Однако его прыщи становились только ярче. Вот тут обычно и начинается самый настоящий квест: сколько же раз в день умываться при акне, чтобы ситуация не вышла из-под контроля?

Влияние умывания на кожу с акне: что говорят исследования

От количества умываний кожа может как засиять, так и внезапно превратиться в «сухарик» или, наоборот, стать жирнее. Есть в нашей семье шутка: «Умывайся — и будет чисто», но когда речь заходит о воспалениях, такое правило не работает. Исследования в США, а именно работа Университета штата Огайо, показали, что для подростков с умеренной формой акне умывания дважды в день достаточно для снижения воспалений. Те, кто мылся чаще, не получили ощутимого эффекта, а часть из них, наоборот, столкнулась с раздражением и шелушением.

С другой стороны, если игнорировать базовую гигиену — грязь, сальный секрет, остатки макияжа и пыль не исчезнут сами по себе. Доказано, что такие «гости» делают поры более уязвимыми и провоцируют новые воспаления. Поэтому акне — это всегда игра баланса. Вот интересная табличка, собранная по данным российских и зарубежных дерматологических клиник:

Скажу честно: сам бы хотел дать один универсальный совет и закончить на этом. Но для каждого нужна своя «золотая середина».

Типы кожи и частота умываний: индивидуальный подход

Далеко не все дерматологи рекомендуют одинаковый режим умывания для всех. Тут важен тип кожи, возраст, место проживания (в мегаполисе или чистой деревне), даже привычки питания. Например, сухая кожа и так склонна к возникновению шелушения, а если ее дополнительно тревожить пенками с кислотами — можно получить лишь раздражение, зуд и пятна.

Для жирной и комбинированной кожи частые умывания могут вызвать противоположный эффект. Когда кожа получает сигнал, что ее постоянно обезжиривают, она начинает защищаться и выделяет еще больше себума — жирной пленки, которая как раз закручивает новый виток воспалений. Вот почему врачи чаще всего советуют умывание при акне дважды в сутки. Ради примера: мой сын, после консультации дерматолога, отказался от тройного ритуала утро-день-вечер и остановился на утреннем и вечернем умывании. Постепенно краснота и шелушения стали меньше.

Тем, кто разрывается между «мыть или не мыть» днем, советую брать в расчет свои ощущения. Если лицо к обеду покрывается жирным блеском или есть ощущение грязи после спортзала, не нужно снова хвататься за абразивное средство — лучше промокнуть лицо салфеткой или просто освежить водой без агрессивных гелей.

Особого внимания требуют подростки. Гормоны в этот период «пляшут», а желание быть красивым толкает на эксперименты с агрессивными пенками и гелями. Здесь родителям точно стоит вспомнить свой подростковый опыт — попытки ожесточенно тереть лицо редко приводят к победе над акне.

Чего стоит избегать при умывании? Рейтинг самых вредных ошибок

Руки сами тянутся намылить губку погрубее — мол, чем лучше помою, тем чище. Обычно эта стратегия приносит больше вреда, чем пользы. Вот с какими ошибками чаще всего сталкиваются люди с акне:

• Использование слишком горячей воды — она разрушает липидную пленку, что провоцирует новые воспаления.
• Скрабы, абразивные губки — кажется, что очищают отлично, но на деле травмируют и без того чувствительную кожу.
• Частое использование щелочного мыла. Оно высушивает и вызывает дискомфорт.
• Смывание средств не полностью — остатки гелей или пенок могут забить поры.
• Трение лица полотенцем — часто провоцирует микротрещины и новые очаги воспаления.

Интересный факт: девушки, которые любят умываться сразу после улицы и использовать полотенце с чужими руками (даже в спортзале), сталкиваются с воспалениями чаще на 30%, чем те, кто использует одноразовые бумажные салфетки. Подмечено не только в зарубежных исследованиях, но и в московских поликлиниках.

Пенки с лаурилсульфатом натрия — еще один скрытый враг. Они дают много пены, но агрессивно счищают естественный защитный барьер. Если покупаете новый гель для умывания, загляните в состав. Лучше выбрать средство с мягкими ПАВ, например, с кокосовыми или глюкозидными компонентами.

Как выбрать средство для умывания: что советуют врачи и что говорит опыт

Нет смысла держать на полке целый арсенал средств, если ни одно не подходит вашей коже. Вот конкретные советы дерматологов:

• Ищите надпись "для проблемной кожи" или специально против акне.
• Избегайте ароматизаторов и ярких красителей.
• Лучше брать гель или пенку, а не мыло.
• Средства с салициловой кислотой действительно помогают, но осторожно при сухости и чувствительной коже.

Опыт сына Родиона показал: слишком активное лечение аптечными составами часто дает быстрый, но короткий результат. Через неделю после применения бюджета закончились, а кожа облезла — вывод: хорошие базовые средства работают лучше, если ими не злоупотреблять.

Сравнивая средства, обратите внимание на pH — он должен быть близок к pH кожи (до 5,5). Такие средства поддерживают естественный барьер и не вызывают раздражения. Если есть возможность, проконсультируйтесь с дерматологом: он учтет не только сам тип акне, но и индивидуальные реакции.

Очень часто подростки покупают популярные в TikTok или Instagram продукты, не думая о составе. Совет — почитать отзывы не только на сайте магазина, но и на специализированных dermatology.ru форумах у тех, кто реально борется с проблемой, а не просто рекламирует средство.

Пошаговая инструкция: как умываться при акне, чтобы не навредить

Правильное умывание — это не гонка за идеальной чистотой, а системное, заботливое очищение. Дерматологи советуют придерживаться такой простой рутины:

1. Вымыть руки, чтобы не добавить коже новых бактерий и грязи.
2. Использовать теплую (не горячую!) воду. Слишком холодная не открывает поры, а горячая — пересушит.
3. Нанести небольшое количество геля или пенки круговыми движениями по массажным линиям.
4. Осторожно смыть средство — на коже не должно остаться ни малейших следов.
5. Не тереть! Просто промокнуть лицо бумажным полотенцем или салфеткой.
6. Если назначено лекарство для местного применения (мазь, крем) — дождаться, когда лицо подсохнет и нанести.
7. Не использовать скрабы чаще 1 раза в 2 недели и только по согласованию с врачом.

Не забывайте следить за реакцией кожи. Если после умывания вы чувствуете зуд, стянутость или красные пятна — скорее всего средство не подошло. Стоит заменить его на более мягкое или сократить частоту процедур.

Запомните простое правило: чистая кожа — не та, которую стерли до блеска, а та, что чувствует себя комфортно. Родион в какой-то момент понял, что лучше следить за своими ощущениями, чем слепо повторять советы из интернета. Он стал умываться утром и вечером, пользоваться мягкими средствами и не трогать лицо руками днем. И вот спустя несколько недель даже его сверстники перестали задаваться вопросами — что ты мажешь на лбу?

Так что, умываться при акне стоит чаще двух раз в день? Только если ситуация требует (например, вы были в пыльном цеху или после тренировки), и только чистой водой. Иначе будет только хуже. Красивая кожа — она не только чистая, но и счастливая. Удачи!